겨울철 뜨거운물 샤워는 피해라

겨울철에 뜨거운 물로 샤워하는 것이 안 좋은 이유는 다음과 같습니다 

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1. 피부 건조와 가려움 유발

• 뜨거운 물은 피부의 천연 피지막(보호 오일층) 을 녹여버립니다.
• 그 결과 수분이 빠르게 증발하고, 피부가 당기거나 하얗게 일어나며 가려움증이 생깁니다.
• 특히 겨울엔 공기가 건조해 이미 수분이 부족하기 때문에 악화되기 쉽습니다.

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2. 혈관 확장으로 인한 혈압 변화

• 뜨거운 물에 오래 있으면 혈관이 확장되어 혈압이 일시적으로 떨어질 수 있습니다.
• 이로 인해 어지러움, 두통, 심한 경우 실신이 발생하기도 합니다.
• 특히 고혈압, 저혈압, 심혈관 질환자는 주의가 필요합니다.
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 3. 두피와 모발 손상

• 뜨거운 물은 두피의 피지를 과도하게 제거해 비듬, 가려움, 탈모의 원인이 됩니다.
• 머리카락의 단백질 구조를 손상시켜 푸석푸석하고 끊어지기 쉬운 머릿결이 됩니다.
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4. 몸의 피로 회복 방해

• 뜨거운 샤워 후엔 순간적으로는 시원하지만,
  체온이 급격히 떨어지며 오히려 피로감과 무기력함을 느낄 수 있습니다.
• 자기 전 너무 뜨거운 샤워를 하면 심박수가 올라 수면의 질이 떨어질 수도 있습니다.
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적정 온도 & 습관 TIP

• 샤워 온도: 37~39도 정도 (체온보다 약간 높은 정도)
• 샤워 시간: 10분 이내
• 샤워 후에는 수분크림이나 바디로션을 바로 도포
• 머리는 미지근한 물로 헹구기