안녕하세요. 일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 아침에 지키면 도움이 되는 생활루틴에 대해서 알아보겠습니다. 아침 루틴을 설정하는 것은 하루를 잘 시작하고 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아래는 일반적인 아침 루틴 예시입니다. 자신의 생활 패턴에 맞게 조정할 수 있습니다.1. 기상아침에 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 일어나자마자 스트레칭을 하거나 가벼운 운동으로 몸을 풀어줍니다.2. 물 한 잔 마시기자고 일어난 후에는 물을 한 컵 마셔서 수분을 보충해줍니다. 이는 몸의 대사를 촉진하고, 탈수를 방지하는 데 좋습니다.3. 간단한 운동가벼운 스트레칭, 요가, 짧은 산책 등으로 몸을 풀어줍니다. 운동을 통해 몸을 깨우고, 하루의 에너지를 불어넣습니다. ..