에릭의 일상이야기

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  오늘은 감자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 감자는 영양이 풍부하고 건강에 많은 효능을 가진 식품입니다. 소화 개선: 감자는 섬유질이 풍부하여 소화를 돕고 장 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 감자의 껍질에는 많은 섬유소가 포함되어 있어 장 운동을 촉진시켜 변비를 예방할 수 있습니다.. 면역력 증진: 감자에는 비타민 C가 풍부하게 들어 있어 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 또한 항산화 효과가 있어 세포 손상을 예방하고 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다.  피로 회복: 감자는 비타민 B군과 미네랄이 풍부하여 에너지 생성에 중요한 역할을 합니다. 특히, 칼륨이 많아 근육의 피로를 완화하고, 스트레스를 줄여주는 데 효과적입니다..

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마늘은 오랜 역사를 자랑하는 슈퍼푸드로, 다양한 건강 효능이 알려져 있습니다. 마늘은 항염증, 항균, 항산화 효과가 뛰어나며, 여러 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다.   1. 심혈관 건강 증진혈압 낮추기: 마늘에는 알리신이라는 유효 성분이 들어 있는데, 이 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 여러 연구에서 마늘이 고혈압을 개선하는 효과가 있음을 입증하였습니다.콜레스테롤 개선: 마늘은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 혈액 순환 촉진..

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  오늘은 아침에 지키면 도움이 되는 생활루틴에 대해서 알아보겠습니다.  아침 루틴을 설정하는 것은 하루를 잘 시작하고 활력을 유지하는 데 도움이 됩니다. 아래는 일반적인 아침 루틴 예시입니다. 자신의 생활 패턴에 맞게 조정할 수 있습니다.1. 기상아침에 일어나는 시간은 일정하게 유지하는 것이 중요합니다. 일어나자마자 스트레칭을 하거나 가벼운 운동으로 몸을 풀어줍니다.2. 물 한 잔 마시기자고 일어난 후에는 물을 한 컵 마셔서 수분을 보충해줍니다. 이는 몸의 대사를 촉진하고, 탈수를 방지하는 데 좋습니다.3. 간단한 운동가벼운 스트레칭, 요가, 짧은 산책 등으로 몸을 풀어줍니다. 운동을 통해 몸을 깨우고, 하루의 에너지를 불어넣습니다.  ..

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. ​  아침에 먹으면 좋은 음식은 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 에너지를 제공하고, 몸과 마음에 필요한 영양소를 고루 공급하는 것이 중요합니다.  오늘은 아침식사로 좋은 음식 몇가지를 추천해드리겠습니다. ​오트밀달걀그릭요거트통곡물 빵과일아보카도스무디콩 류오트밀식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 소화에 좋습니다. 베리류나 견과류를 추가하면 더욱 영양가가 높아집니다. 달걀단백질이 풍부하여 근육 회복에 좋고, 포만감을 줍니다. 스크램블, 삶은 달걀, 오믈렛 등 다양한 방식으로 먹을 수 있습니다. 그릭 요거트프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 좋으며, 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가가 높..

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  ​오늘은 아침식사가 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다.  현대인의 바쁜 일상중에서 아침을 먹지않고 생활하는 사람들이 정말 많습니다.  어릴때부터 아침을 잘 안먹던것이 습관이되어, 이후 성인이 되서도 아침식사를 거르는 것이 습관이 된 사람부터 출근하기도 바쁜 시간에, 아침을 챙겨먹을 시간적 여유가 없는 사람들까지.  아침을 거르는, 개개인의 이유는 참 다양할 것입니다.  아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 여러 가지 이유로 꼭 챙겨야 합니다.그리고, 꼭 좋은 성분의 식사를 하는것이 중요합니다.  에너지공급대사 촉진혈당 안정화집중력 향상건강한 식습관 형성장 건강 유지 에너지 공급: 아침식사는 밤 동안 긴 공복 상태를 끝내고, ..

안녕하세요.  일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  시계 시리즈 8탄-시계 브랜드의 역사 까르띠에 대해 살펴보겠습니다.   까르띠에는 명품 시계 브랜드 중, 시계뿐만 아닌, 하이 주얼리, 가방, 향수 등의 상품군으로 전 세계 여성들에게 인기가 높은 브랜드입니다. 결혼을 앞둔 예비신부라면, 예물 반지로 까르띠에를 한번쯤은 생각해봤을겁니다.  창립: 1847년창립자: 루이프랑소와 까르띠에 본사: 프랑스 파리제품: 보석, 시계웹사이트 www.cartier.com 까르띠에(Cartier)는 1847년에 프랑스 파리에서 루이 프랑수아 까르띠에가 설립한 전통적인 보석 및 시계 브랜드입니다. 그의 손자인 알프레드 까르띠에, 피에르 까르띠에, 자크 까르띠에 형제들에 의해 전 세계적으로 알려지게 되었습..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.   ​지난 시간 태그호이어 브랜드 역사에 이어서, 태그호이어어의 현재 모델별로 상품군 라인업에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. ​시계브랜드 역사-태그호이버 편 바로가기​태그호이어 모델별 라인업-까레라--아쿠아레이서--포뮬러1--모나코--오타비아-  -까레라-1963년부터 시작된 레이싱에서 영감을 받은 디자인과 시대를 초월한 우아한 감각의 만남하나는 시그니처 블루, 다른 하나는 블랙과 실버의 선명한 컬러가 반복되는 새로운 태그호이어 까레라 크로노그래프는 차세대 칼리버 TH20-00 무브먼트를 탑재하여 타의 추종을 불허하는 정확성을 자랑합니다.-아쿠아레이서-모험을 위해 태어난, 탁월한 내구성이 돋보이는 디자인당당하게 아웃도어 세계를 정복하세요아쿠..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 지난 롤렉스 시계 이야기에 이어 태그호이어 시계 이야기를 적어볼까합니다.  시계브랜드 역사-롤렉스편 보기 태그호이어는 명품시계 라인업 중에서도 다소 가벼운 가격으로 젊은 층에게 인기가 많은 브랜드입니다.     창립:1860년창립자: Edouard Heuer산업 분야: 시계서비스: 럭셔리 명품 시계 판매본사 소재지: 스위스 스위스, 제네바웹사이트 https://tagheuer.com설립 초기부터 스톱워치, 크로노그래프 등의 스포츠 시계의 개발에 힘을 쏟았으며, 크로노그래프의 역사에 기여하고 있다. 1860년 최초의 특허 창업주 에드워드 호이어는 키를 사용하지 않고, 크라운으로 감는 와인딩 시스템으로 최초 특허를 취득하며워치 메이킹의 혁신에 ..

안녕하세요.   일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 시계 시리즈 6탄-시계 브랜드의 역사 롤렉스 편 입니다.  롤렉스는 현존하는 시계 브랜드 중, 가장 고급화되면서 대중적으로 잘 정착된 브랜드라고 볼수 있다.   롤렉스는 독일의 시계공 출신의 한스 빌스도르프(Hans Wilsdorf)와 그의 매제인 알프레드 데이비스(Alfred Davis)에 의해 1905년 영국 런던에서 창립되었다.  초기에는 "Wilsdorf & Davis"라는 이름으로 운영되었으며, 주로 스위스에서 수입한 시계를 영국 내 시계상들에게 판매하는 사업운영했다.  ROLEX 브랜드의 탄생. 1908년  한스 빌스도르프는 알파벳을 가능한 모든 방법으로 조합해 보았다. 수백 가지 이름이 나왔지만, 어떤 것도 마음에 들지 않..

안녕하세요.  일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 시계 시리즈 5탄-시계 브랜드의 역사 세이코 시계에 알아보겠습니다.  세이코홀딩스 주식회사Seiko Holdings Corporation창립자: Kintaro Hattori형태: 주식회사창립: 1917년 10월산업분야: 정밀기기본사: 일본 도쿄도 주오구 긴자 1가 26번 1호 사실 명품시계는 스위스를 비롯한 많은 유럽국가 브랜드가 인기인다. 하지만, 일본의 세이코 시계에 대한 역사도 이에 못지않게대단한 전통을 가지고 있다. ​  일본 최초의 손목시계, 세계 최초의 쿼츠시계를 제품화한 브랜드가 일본의 세이코이다.   1881년 핫토리 긴타로(창업자)가 수입 시계를 판매하는 시계점을 운영하면서 부터, 이후 1892년 시계공장인 세이코샤를 설..