안녕하세요. 일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 아침에 먹으면 좋은 음식은 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 에너지를 제공하고, 몸과 마음에 필요한 영양소를 고루 공급하는 것이 중요합니다. 오늘은 아침식사로 좋은 음식 몇가지를 추천해드리겠습니다. 오트밀달걀그릭요거트통곡물 빵과일아보카도스무디콩 류오트밀식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 소화에 좋습니다. 베리류나 견과류를 추가하면 더욱 영양가가 높아집니다. 달걀단백질이 풍부하여 근육 회복에 좋고, 포만감을 줍니다. 스크램블, 삶은 달걀, 오믈렛 등 다양한 방식으로 먹을 수 있습니다. 그릭 요거트프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 좋으며, 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가가 높..
