안녕하세요.
일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.
오늘은 셀러리의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
셀러리에는 여러 가지 건강에 좋은 효능들이 있어요.
주로 다음과 같은 이점들이 있습니다
수분 공급:
높은 수분 함량으로 수분 보충에 도움을 줍니다.
항산화 작용:
다양한 항산화 물질을 함유하여
자유 라디칼로부터 세포를 보호합니다.
염증 감소:
염증을 완화시키는 데
도움을 줄 수 있습니다.
소화 촉진:
식이 섬유가 풍부하여
소화를 촉진하고 장 건강을 지원합니다.
이 외에도 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부해 뼈 건강에도 도움을 줄 수 있어요.
셀러리를 다양한 방식으로 요리하거나 간식으로 즐기는 것도 좋은 방법이에요.