안녕하세요.
일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.
오늘은 귀리의 효능에 대해서 알아보겠습니다.
호밀은 매우 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분을 가지고 있습니다.
주로 호밀은 다음과 같은 장점을 가지고 있습니다.
식이섬유:
호밀은 높은 수준의 식이섬유를 포함하고 있어
소화에 도움을 줄 수 있습니다.
단백질:
단백질 함량도 높아서
영양 공급에 도움이 됩니다.
항산화제:
호밀에는 항산화제가 풍부하여 세포 손상을 예방하고
면역 기능을 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
미네랄과 비타민:
철분, 마그네슘, 비타민 B 등
다양한 영양소가 풍부하게 들어있습니다.
이 외에도 호밀은 글루텐이 없어 글루텐 민감성을
가진 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다.
