안녕하세요. 일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 잡곡밥의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 쇼츠로보기 - 잡곡밥의 효능 잡곡밥은 다양한 곡물을 혼합하여 만든 밥으로, 건강에 여러 가지 이점이 있습니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 영양 균형: 쌀뿐만 아니라 보리, 귀리, 조, 기장, 콩 등 다양한 곡물을 포함하여 탄수화물, 단백질, 비타민, 미네랄 등을 골고루 섭취할 수 있습니다. 혈당 조절: 정제된 쌀밥보다 잡곡밥은 혈당 지수가 낮아 혈당 상승을 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 당뇨병 예방과 관리에 유익합니다.소화 촉진: 잡곡에 함유된 식이섬유가 장 운동을 촉진하여 변비 예방과 소화 개선에 효과적입니다. 심혈관 건강: 잡곡의 식이섬유와 미네랄은 콜레스테롤 수치를 낮추고 ..
