에릭의 일상이야기

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. ​  아침에 먹으면 좋은 음식은 하루를 활기차게 시작할 수 있도록 에너지를 제공하고, 몸과 마음에 필요한 영양소를 고루 공급하는 것이 중요합니다.  오늘은 아침식사로 좋은 음식 몇가지를 추천해드리겠습니다. ​오트밀달걀그릭요거트통곡물 빵과일아보카도스무디콩 류오트밀식이섬유가 풍부하여 포만감을 오래 유지하고 소화에 좋습니다. 베리류나 견과류를 추가하면 더욱 영양가가 높아집니다. 달걀단백질이 풍부하여 근육 회복에 좋고, 포만감을 줍니다. 스크램블, 삶은 달걀, 오믈렛 등 다양한 방식으로 먹을 수 있습니다. 그릭 요거트프로바이오틱스가 들어 있어 장 건강에 좋으며, 단백질과 칼슘이 풍부합니다. 과일이나 견과류와 함께 먹으면 더욱 맛있고 영양가가 높..

안녕하세요. ​일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  ​오늘은 아침식사가 왜 중요한지에 대해 알아보겠습니다.  현대인의 바쁜 일상중에서 아침을 먹지않고 생활하는 사람들이 정말 많습니다.  어릴때부터 아침을 잘 안먹던것이 습관이되어, 이후 성인이 되서도 아침식사를 거르는 것이 습관이 된 사람부터 출근하기도 바쁜 시간에, 아침을 챙겨먹을 시간적 여유가 없는 사람들까지.  아침을 거르는, 개개인의 이유는 참 다양할 것입니다.  아침식사는 하루의 시작을 알리는 중요한 식사로, 여러 가지 이유로 꼭 챙겨야 합니다.그리고, 꼭 좋은 성분의 식사를 하는것이 중요합니다.  에너지공급대사 촉진혈당 안정화집중력 향상건강한 식습관 형성장 건강 유지 에너지 공급: 아침식사는 밤 동안 긴 공복 상태를 끝내고, ..