안녕하세요. 일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 마늘의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 마늘은 오랜 역사를 자랑하는 슈퍼푸드로, 다양한 건강 효능이 알려져 있습니다. 마늘은 항염증, 항균, 항산화 효과가 뛰어나며, 여러 질병 예방에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 심혈관 건강 증진혈압 낮추기: 마늘에는 알리신이라는 유효 성분이 들어 있는데, 이 성분이 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는 데 도움을 줍니다. 여러 연구에서 마늘이 고혈압을 개선하는 효과가 있음을 입증하였습니다.콜레스테롤 개선: 마늘은 LDL 콜레스테롤 (나쁜 콜레스테롤)을 낮추고, HDL 콜레스테롤 (좋은 콜레스테롤)을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 심혈관 질환 예방에 중요한 역할을 합니다. 혈액 순환 촉진..
