안녕하세요.
일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.
다음은 망고의 주요 효능입니다.
항산화 작용:
망고에는 비타민 C, 비타민 A, 베타카로틴, 폴리페놀 등
강력한 항산화제가 포함되어 있어, 체내의 자유 라디칼을 중화시켜
노화를 지연시키고 면역력을 향상시킵니다.
소화 개선:
망고에는 소화를 돕는 효소와 식이섬유가 풍부하여,
소화를 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다.
피부 건강:
비타민 A와 비타민 C가 풍부하여 피부 건강을 유지하고,
피부 톤을 개선하며 주름을 예방하는 데 기여합니다.
눈 건강:
망고에는 루테인과 제아잔틴이 포함되어 있어,
눈의 건강을 보호하고 나이 관련 황반 변성을 예방할 수 있습니다.
혈당 조절:
망고는 혈당 지수가 낮아 적당히 섭취할 경우
혈당을 안정적으로 유지하는 데 도움이 됩니다.
심혈관 건강:
식이섬유, 칼륨, 항산화제가 심장 건강을 지원하고 혈압을
조절하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다.
망고는 균형 잡힌 식단의 일환으로 섭취하면 건강에 유익한 효과를 제공할 수 있습니다.