안녕하세요. 일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 시금치의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 시금치의 효능 #shorts - YouTube 시금치는 다양한 건강상 이점이 있는 채소로, 영양이 풍부합니다. 주요 효능은 다음과 같습니다. 항산화 작용: 시금치에는 베타카로틴, 루테인, 제아잔틴 등 항산화 물질이 풍부하여 세포를 손상으로부터 보호하고 노화를 늦추는 데 도움을 줍니다.눈 건강: 루테인과 제아잔틴은 눈 건강을 지원하며, 특히 황반변성과 같은 눈 질환 예방에 기여할 수 있습니다. 뼈 건강: 시금치에는 비타민 K와 칼슘이 포함되어 있어 뼈를 강화하고 골다공증 예방에 도움을 줍니다. 철분 공급: 시금치는 철분이 풍부하여 빈혈 예방에 도움이 됩니다. 그러나 식물성 철분은 동물성 ..
