안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 대두 효능에 대해서 알아보겠습니다.대두의 효능 쇼츠로 보기1. 풍부한 식물성 단백질대두는 단백질 함량이 매우 높아 '밭에서 나는 고기'라 불립니다.필수 아미노산이 풍부해 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.채식주의자, 다이어트 식단에 좋은 단백질 공급원입니다. 2. 심혈관 질환 예방대두 속 이소플라본과 불포화지방산(리놀산 등)이 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다.LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소에 도움을 주고, 심장병과 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 3. 골다공증 예방대두 이소플라본은 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 역할을 해 폐경기 여성의 뼈 건강에 도움을 줍니다.칼슘과 마그네슘도 풍부해 골밀도 유지에 좋습니다.4. 갱년기 증상 완화이소플라본이..
