에릭의 일상이야기

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.오늘은 더덕의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 더덕의 효능-쇼츠로 보기 더덕은 주로 봄철에 자라는 식물로, 한국에서 특히 그 효능이 많이 알려져 있습니다. 주된 효능으로는 다양한 영양소와 항산화물질을 풍부하게 함유하고 있어 면역력 강화와 항염증 효과가 있을 수 있습니다.  또한 혈압을 조절하고 혈중 콜레스테롤을 감소시키는 데 도움을 줄 수도 있습니다. 한국에서는 더덕을 이용한 다양한 요리와 건강식품으로 많이 소비되고 있습니다. 기관지 건강 개선 사포닌 성분이 풍부하여 기관지 점막을 보호하고 가래 제거에 도움을 줍니다.기침과 천식 완화 효과가 있어 기관지가 약한 분들에게 좋습니다. 면역력 강화 더덕에 함유된 사포닌과 폴리페놀 성분이 면역 기능을 ..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 박하의 효능에 대해서 알아보겠습니다.박하의 효능 쇼츠로 보기  박하는 다양한 건강 효능을 가지고 있어서 인기가 많은 허브입니다. 주로 다음과 같은 효능이 있습니다. 소화 촉진: 박하는 소화를 돕고 위장 문제를 완화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.구토 및 메스꺼움 완화: 해열제 및 진통제로 사용되며, 구토 및 메스꺼움을 완화할 수 있습니다.면역 강화: 항균 및 항염증 특성이 있어 면역 시스템을 지원할 수 있습니다.항산화 효과: 세포 손상을 줄이고 심장 건강을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.통증 완화: 관절염 및 근육 통증 완화에도 도움이 될 수 있습니다. 이 외에도 박하는 식욕 촉진, 혈액 순환 개선 등 다양한 효과가 있습니다. ..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다.  오늘은 결명자의 효능에 대해서 알아보겠습니다. 결명자의 효능-쇼츠로 보기 결명자(決明子, Cassia tora seeds)는 콩과 식물인 결명(決明)의 씨앗으로, 한방에서 주로 눈 건강과 소화 기능 개선을 위해 사용됩니다. 눈 건강 개선‘결명(決明)’이라는 이름 자체가 ‘눈을 밝게 한다’는 뜻을 가질 만큼 눈 피로, 시력 보호, 안구 건조증 개선에 도움을 줍니다.루테인과 비슷한 효과를 가진 성분이 포함되어 있어 녹내장, 백내장 예방에도 도움이 됩니다. 간 기능 강화간의 열을 내려주고 해독 작용을 촉진하여 간 건강을 보호합니다.피로 해소와 숙취 해소에도 도움을 줄 수 있습니다. 변비 개선결명자는 장 운동을 촉진하여 변비 해소에 도움을 줍니다..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 대두 효능에 대해서 알아보겠습니다.대두의 효능 쇼츠로 보기1. 풍부한 식물성 단백질대두는 단백질 함량이 매우 높아 '밭에서 나는 고기'라 불립니다.필수 아미노산이 풍부해 근육 생성과 유지에 도움을 줍니다.채식주의자, 다이어트 식단에 좋은 단백질 공급원입니다.  2. 심혈관 질환 예방대두 속 이소플라본과 불포화지방산(리놀산 등)이 혈중 콜레스테롤을 낮춰줍니다.LDL(나쁜 콜레스테롤) 감소에 도움을 주고, 심장병과 뇌졸중 위험을 줄여줍니다. 3. 골다공증 예방대두 이소플라본은 여성호르몬(에스트로겐)과 유사한 역할을 해 폐경기 여성의 뼈 건강에 도움을 줍니다.칼슘과 마그네슘도 풍부해 골밀도 유지에 좋습니다.4. 갱년기 증상 완화이소플라본이..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 녹두 효능에 대해서 알아보겠습니다. 녹두의 효능 쇼츠로 보기 녹두는 건강에 매우 좋은 음식 중 하나입니다.주로 한국에서 널리 소비되며, 다양한 영양소가 풍부합니다. 해독 작용체내 독소를 배출하고, 열을 내려주는 효능이 있어 열사병, 피부 트러블, 뾰루지 등에 좋다고 알려져 있습니다.피부 미용녹두에는 사포닌과 플라보노이드 성분이 풍부해 피부 염증을 완화하고, 피부를 맑게 해주어 여드름, 피부염 개선에 도움을 줍니다.이뇨 작용소변을 잘 나오게 해 몸속 노폐물과 염분을 배출해주며 부종 완화에 효과적입니다.소화 기능 개선식이섬유가 풍부해 장운동을 돕고, 소화를 촉진해 변비 예방에도 좋아요.다이어트 및 포만감칼로리가 낮고 단백질과 식이섬유가 ..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 완두콩 효능에 대해서 알아보겠습니다.완두콩의 효능 쇼츠로 보기 완두콩은 매우 영양가가 높고 여러 가지 건강에 좋은 성분들이 풍부합니다. 주로 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘, 칼슘 등이 풍부하게 들어 있어서 식이조절에 도움을 주며, 특히 콜레스테롤 관리에 도움을 줄 수 있습니다.  또한 식이섬유 함량이 높아 소화에도 도움이 되며, 항산화 성분도 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줄 수 있습니다. 요리에 활용할 수 있는 다양한 방법이 있어서 다양한 요리에 활용할 수 있어 좋습니다.1. 풍부한 단백질 공급식물성 단백질이 풍부해 채식주의자나 다이어트 식단에 좋습니다.근육 형성과 유지, 성장기 아이들에게도 도움이 됩니다.2. 식이섬유 풍부 ..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 참외 효능에 대해서 알아보겠습니다.참외의 효능 쇼츠로 보기 참외는 매우 건강에 좋은 과일입니다! 여름철에 많이 볼 수 있습니다.주로 수분을 많이 함유하고 있어 탈수 예방에 도움을 주며, 비타민 C도 풍부해 면역력 강화에 도움을 줍니다. 또한 식이섬유가 풍부하여 소화에도 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 칼륨과 마그네슘이 풍부하여 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 참외는 산도가 강하므로 식욕 증진에도 도움을 줍니다.1. 수분 보충 & 갈증 해소참외는 수분 함량이 약 90% 이상이라 여름철 갈증 해소와 수분 보충에 좋습니다.더위로 지치고 탈수되기 쉬운 여름철에 딱 좋은 과일입니다. 2. 이뇨 작용 & 부종 완화참외에 풍부한 칼륨이 체내 나트륨..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 고추냉이의 효능에 대해서 알아보겠습니다.  고추냉이 효능-쇼츠로 보기 고추냉이는 주로 한국에서 사용되는 풀이며, 다양한 건강 효능이 있습니다. 주로 소화 촉진, 혈액 순환 개선, 항염증 효과 등이 있는데, 특히 한약재로 널리 사용됩니다. 식품으로도 이용되며, 특히 매운 맛을 내는 재료로 유명합니다. 1. 항균 및 살균 작용고추냉이의 매운맛 성분인 알릴 이소티오시아네이트가 강력한 항균, 살균 작용을 합니다.식중독균(대장균, 살모넬라 등)을 억제하는 효과가 있어 생선 요리(초밥, 사시미)와 함께 먹는 이유이기도 합니다. 2. 소화 촉진 및 위장 보호소화액 분비를 촉진해 소화를 돕고 속을 편안하게 해줍니다.위장의 부담을 덜어주고 복부 팽만..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 수수의 효능에 대해서 알아보겠습니다.수수의효능 쇼츠로보기  수수(소르검, Sorghum)는 대표적인 잡곡 중 하나로 영양이 풍부하고 건강에 좋은 효능이 많아서 예로부터 우리 식탁에서 사랑받아왔습니다. 1. 풍부한 식이섬유로 장 건강 개선수수에는 식이섬유가 풍부해 변비 예방과 개선에 도움을 줍니다.장내 유익균을 늘려 장 건강에 긍정적이고, 대장암 예방에도 도움 될 수 있어요. 2. 항산화 작용 (폴리페놀, 탄닌 풍부)수수의 붉은 껍질에 들어있는 탄닌과 폴리페놀 성분이 강력한 항산화 효과를 냅니다.노화 방지, 피부 건강 개선, 각종 염증 완화에 도움 됩니다. 3. 혈당 조절과 당뇨 예방수수의 식이섬유와 폴리페놀 성분이 혈당이 급격하게 오..

안녕하세요.일상에서 소소한 즐거움을 찾는 "에릭의 일상"입니다. 오늘은 메밀의 효능에 대해서 알아보겠습니다.메밀의 효능 쇼츠로 보기 메밀은 성질이 서늘하여 찬 음식에 속합니다.메밀과 같이 서늘한 성질을 가진 음식은 체내에서 열을 내려주고 염증을 가라앉히며 배변을 용이하게 해주는 역할을 합니다.메밀은 다양한 영양소와 건강에 도움을 줄 수 있는 성분들이 풍부하게 포함되어 있습니다.단백질과 아미노산: 메밀은 다른 곡물보다 단백질 함량이 높고, 필수 아미노산을 잘 공급해줍니다. 식이섬유: 소화를 촉진하고 장 건강을 돕는 식이섬유가 풍부합니다.비타민과 미네랄: 특히 비타민 B와 엽산, 칼슘, 철분 등의 미네랄이 풍부합니다.글루텐 프리: 메밀은 글루텐이 없어서 글루텐에 민감한 사람들에게 좋은 대안이 될 수 있습니다..